<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>6．出爪亮翅勢</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>出爪亮翅勢圖 挺身兼怒目，推手向當前； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>用力收回處，功須七次全。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>7．七鬼拔馬刀勢</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>七鬼拔馬刀勢圖 側首彎肱，抱頂及頸； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>自頭收回，弗嫌力猛； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>左右相輪，身直氣靜。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>8．三盤落地勢</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>三盤落地勢圖 上 堅撐舌，張眸意注牙； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>足開蹲似踞，手按猛如 ； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>兩掌翻齊起，千斤重有加； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>瞪睛兼閉口，起立足無斜。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>9．青龍探爪勢</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>青龍探爪勢圖 青龍探爪，左從右出； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>修士效之； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>掌平氣實； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>力周肩背，圍收過膝； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>兩目注平，息調心謐。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>10．臥虎撲食勢</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>臥虎撲食勢圖 兩足分蹲身似傾，屈伸左右 相更。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>昂頭胸作探前勢，偃背腰還似砥平。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>鼻息調元均出入，指尖著地賴支撐。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>降龍伏虎神仙事，學得真形也衛生。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>11．打躬勢</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>打躬勢圖 兩手齊持腦，垂腰至膝間； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>頭惟探胯下，口更嚙牙關； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>掩耳聰教塞，調元氣自閑； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>舌尖還抵 ，力在肘雙彎。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>12．掉尾勢</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>掉尾勢圖 膝直膀伸，推手自地； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>瞪目昂頭，凝神一志； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>起而頓足，二十一次； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>左右伸肱，以七為志； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>更作坐功，盤膝垂 ； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>口注於心，息調於鼻； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>定靜乃起，厥功維備； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>總考其法，圖成十二； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>誰實貽諸，王代之季； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>達摩西來，傳少林寺，有宋岳候，更為鑒識； </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>卻病延年，功無與類。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>第十四章?十二大勁圖說</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>凡行練力功夫，須於靜處面向東立，靜慮凝神，通身不必用力，只須使其氣貫兩手，若一用力，則不能貫兩手矣。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>每行一式，默數四十九字，接行下式，毋相間斷。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>行第一式，自覺心思法則俱熟，方行第二式。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>速者半月，遲者一月，各式俱熟，其力自能貫上頭頂，此練力練氣，營運易筋脈之法也。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>務須嚴謹有恆，戒酒色，日夜行五六七次，工無間斷，食飯四五頓，專心練習至百日，能長千斤之力，此指少壯者言也。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>即軟弱無力之人，亦可練至五六百斤，倘年老精氣不足者，肯如法操練，日行二三次，亦能健食延年，除一切疾病，真神妙也。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>第一式圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>面向東立，目上視，兩腳站平，寬與肩齊，不可參差，兩手垂下，肘微曲，掌背朝上，掌心朝下，指尖仰翹朝前，默數四十九字，每數一字，指尖朝上翹，掌想朝下按，如此四十九翹，四十九按，四十九宮也。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>第二式圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>前式數字畢，將十指卷曲為拳，拳背朝前，以兩大拇指朝身，每數一字拳一緊，大拇指一翹，數四十九字，即四十九緊，又即四十九翹也。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>第三式圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>前式數字畢，將大指疊在掌心，捏緊為拳，趁勢往下一伸，肘微曲，兩拳虎口向前，每數一字，拳加一緊，亦數四十九字，四十九緊也。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>第四式圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>前式數字畢，將臂平抬，拳伸向前，與肩齊平，兩肘微曲，虎口朝上，兩拳相距尺許，數一字，拳一緊，數四十九字。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>第五式圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>前式已畢，即按此勢將兩臂豎起，虎口向後，手臂不可貼頭，拳緊如前，數四十九字。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>第六式圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>前式已畢，即接以兩拳下對耳一寸遠，以虎口向兩肩，數一字拳一緊，想前兩肘尖往後用力，數四十九字。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>第七式圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>前式已畢，將身往後一仰，以腳尖離地為度，趁勢將兩手分開，直與肩齊，虎口向上，數一字，拳一緊，想兩拳往後排，胸微向前合，數四十九字。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>第八式圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>前式已畢，將兩手收回，兩拳向前合對，與第四式相同，而不同者，手直肘不微曲，拳相近，只離五六寸遠，數一字，拳一緊，亦合，數四十九字。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>第九式圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>前式已畢，將兩拳收回兩乳之上，即抬起翻拳，向前起對鼻準頭、拳背、食指、大節骨去鼻準二三寸，數一字，拳一緊，數四十九字。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>第十式圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>前式已畢，將兩手分開，虎口對兩耳，如山字形，每數一字，拳一緊，拳想上舉，肘想往外抵合，數四十九字。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>第十一式圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>前式已畢，將拳翻轉至臍下兩膀，以兩食指大節離臍一二分遠，數一字，拳一緊，數四十九字畢，吞津三口，隨氣送至丹田。 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>第十二式圖</FONT>】 </FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>吞津吸氣畢，不數字，兩手松開，手垂下，復掌齊向上，三端與肩平端時，腳後跟微起，以助其力，如端重物狀，拳亦往上三舉，肘亦往下三扎，兩腳六跌全功。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>