【老人走路變慢？每秒應大於1公尺】

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【老人走路變慢？每秒應大於1公尺】

 

老人家走路越來越慢是正常的嗎？

當心是失能或失智的徵兆！

根據康健雜誌一項調查顯示，有近8成的民眾認為老人家走路越來越慢，是正常現象，但醫師表示，走路直接反應出老人家的行動力跟生活能力，行走過慢、重心不穩，都可能是失能、失智的警訊。

走路直接反應出老人家的行動力跟生活能力。

5公尺步行測試　老人均速應每秒大於1公尺

台大醫院物理治療中心主任曾昭懿指出，想看出家中年長者有沒有失能、失智的徵兆，其實「走路」是非常好的簡單檢測法，因為走路雖簡單，卻是靠大腦神經系統與骨骼肌肉系統合作完成，且也有許多研究指出，早期失智、失能症狀可以從走路看出。

要觀察老人家走路，可用簡單的5公尺步行測試，利用家中走廊或戶外公園走道，標示出約7到9公尺長，也標記中間5公尺的起迄點，前後1到2公尺當作緩衝距離，接著請長輩在起點站定，第一次先用長輩平時的速度行走，記錄走5公尺所需時間，再請長輩用比較快的速度走第二趟，一樣記錄走5公尺的時間。

一般來說，以平常的速度行走，應該可以在5秒內走完5公尺，也就是每秒走多餘1公尺，如果走得太慢，曾主任建議，就可帶家中長輩到醫院檢查，因為造成老人家走路變慢的原因很多，有可能是關節病變，也可能是巴金森氏症或失智症前兆。

在《牽爸媽的手，自在到老的待辦事項》一書中提到老年人失能的7大警訊。（圖片提供／天下雜誌）

老人7警訊　提早就醫避失能

台灣目前有263萬名65歲以上高齡人口，到了2050年，甚至會超越日本，成為全球最老的國家，這麼多需要照顧的長輩，照護需求是將來每個人都要面對的問題，醫師指出，如果能早期發現老人失能的關鍵徵兆，提早治療，延後失能情況，既可減輕照顧者負擔，也提高老人的生活品質。

台大老年醫學部主任詹鼎正表示，在老人家還沒有失能或失智前，如果能從日常生活中觀察，提早發現年長者可能有失能徵兆，或早期症狀如行動變慢、記憶力減退等等，並在初期就讓醫師介入治療，就可以延緩退化，縮短臥床時間。

除了上述的5公尺步行測驗，在《牽爸媽的手，自在到老的待辦事項》一書中也提到老年人失能的7大警訊：

1.吃得越來越少

2.站不起來、走不遠、轉不開罐頭蓋子

3.身形縮水

4.聽力越來越差

5.常揉眼睛，視線不佳

6.常喊累、睡不好

7.迷路、懷疑家人偷東西

針對觀察老人加失能前兆，台大醫院物理治療中心主任曾昭懿指出，學會關鍵判斷，掌握家中長輩的健康狀況，不僅照顧者有心理準備，可以盡快尋求專業協助，還可以縮短被照顧者的失能時間，減輕家中負擔，也讓長輩免去長期臥床的苦痛，健康老化。

 

 

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