【營養美食/韓國料理/翡翠雞茸豆腐湯】

豐碩

【營養美食/韓國料理/翡翠雞茸豆腐湯】

 

【菜名】：翡翠雞茸豆腐湯

 

【分類】：韓國料理

 

【原料】：豆腐100克，白菜心100克，雞胸肉15克，雞蛋清2個，菠菜葉100克，熟火腿50克，水發香菇50克，水發海米40克，乾貝25克，澱粉75克，雞湯1000毫升，料酒15克，鹽3克，味精2克，芝麻油10克。

 

【調料】：

 

【制法】：1.將豆腐切成長3.5釐米較薄的象眼片；

 

白菜去掉根部和葉子留下中間的梗，用刀順白菜中間破開，取出菜心留用，再將菜心切成3.5釐米長的小一字條，放入盤內，待用。

 

2.雞胸肉去筋膜，洗淨後，置菜墩上切成碎粒狀，再用刀背反復捶砸成雞泥，放入碗內，待用。

 

3.菠菜葉放鋁鍋內，加少許鹽，用擀麵棍砸成爛泥狀，然後，用紗布過濾出汁，待用。

 

4.火腿切成象眼片，海米用溫水泡軟，冬菇洗淨，去掉根部，片成兩瓣；

 

乾貝放料酒、蔥段、薑片，上火蒸至用手搓成絲時，下屜；

 

菜心在開水鍋中焯一下，控淨水分，放碗內，撒上味精、鹽，待用。

 

5.雞蛋清放入瓷碗內，用筷子順一個方向抽打，先慢後快，抽打成泡沫狀時，放入澱粉，再抽打均勻成高麗糊，待用。

 

6.雞泥用菠菜汁慢慢調稀，拌勻，放入高麗糊拌均勻，將醃漬入味的白菜心蘸上澱粉在雞糊內裹勻，放在抹好油的盤內，再上蒸鍋用旺火蒸3分鐘。

 

7.湯勺加入雞湯、料酒、鹽、豆腐片、火腿片、海米、冬菇（香菇）片和乾貝，待開鍋後，去掉浮沫，放入味精，調好口味，再放入蒸好的菜心，撒上芝麻油，出鍋。

 

8.食用時，分盛在每個小瓷碗內，即可。

 

【特點】：腐如瑪瑙，菜心脆嫩，湯清味醇。

 

【注意】：

 

【序號】：1306

 

引用：http://tw.18dao.net/%E7%87%9F%E9 ... 6%E8%85%90%E6%B9%AF