【日常食物熱量表】

元空

【日常食物熱量表】

 

食物名稱 單位 熱量（卡）
砂糖 １湯匙 ６０
薯條 １客 ２２０
白飯 １碗 ２７０
稀飯 １碗 １４０
饅頭 １個 ２７０
速食麵 １包 ３４５
速食米粉 １包 ３３０
排骨麵 １碗 ５１０
雞腿飯 １盤 ７００
水餃 １０個 ３５０
水煎包 ２個 ２５５
燒餅油條 １付 ２９５
火腿蛋三明治 １份 ４２０
牛肉漢堡（大） １個 ５４０
甜豆漿 １碗 １１０
鹹豆漿 １碗 １００
鮮奶 １盒 １６０
脫脂奶 １瓶 ８０
果汁奶 １盒 １７０
巧克力奶 １盒 １８５
土司 ２片 １４０
蘇打餅乾 ４片 １４０
香蕉 １根 １２０
番石榴（大） １個 ８０
西瓜 １片 １２０
橘子 １個 ６０
柳丁 １個 ４０
柳丁汁 １杯 １６０
汽水 １罐 １４０
可樂、沙士 １罐 １５０
巧克力奶昔 １客 ３８０
冰淇淋 １杯 ２８０
冰棒 １支 ６５
咖啡 １杯 ７５
黑咖啡 １杯 　
清茶 １杯 　
奶茶 １杯 ８０
奶昔 １杯 ３３０
蛋黃醬 １湯匙 １３５
沙拉醬 １湯匙 １３５
 食物名稱 單位 熱量（卡）
酵母奶 １瓶 １００
義大利脆餅 ３片 ５００
陽春麵 １碗 ２５０
荷包蛋 １個 １２０
炒蛋 １個 １６０
炸洋芋片 １包 ２１０
牛排 ８兩 ５８０
炸雞腿 １支 ５２０
菠蘿麵包 １個 ４０５
奶酥麵包 １個 ４５０
起司麵包 １個 ４２０
蘋果派 １片 ４３０
巧克力布丁派 １片 ２６０
檸檬派 １片 ２８０
鮮奶油草莓派 １片 ３８０
巧克力鮮奶油蛋糕 １片 ３２０
清蛋糕 １片 １５０
巧克力小西點 ５片 ３００
布丁 １杯 １４０
油炸圈 １個 １５０
果凍 １杯 １００
木瓜牛奶 ５００㏄ ２８３
胡蘿蔔汁 ５００㏄ ３３５
果醬 １湯匙 ６０ 　 　 　
啤酒 １罐 ９０
高粱酒 １杯 １０１
大麴酒 １杯 １１１
茅台酒 １杯 ９２
竹葉青酒 １杯 ８３
米酒 １杯 ３７
花雕酒 １杯 ３０
紹興酒 １杯 ２７
紅露酒 １杯 ２８
美國啤酒 １罐 １５０
威士忌酒 １杯 １０５
白蘭地酒 １杯 １１２
白葡萄酒 １杯 ８０
紅葡萄酒 １杯 ８５
香檳酒 １杯 ９８
 

 

引用：http://www.twig.com.tw/healthpage/healthpage14.php